10 biohacks for større hverdagsglede
Det trenger ikke være dyrt eller komplisert å få litt bedre helse og mer glede i hverdagen. Da jeg hørte på Dr. Espens podcast, en...
top of page
Velkommen til Studio Nanna
Studio Nanna er et støttende fellesskap hvor du kan finne de verktøyene og inspirasjonen du trenger for å ta kontroll over din egen helse og velvære. Enten du opplever utfordringer som hormonelle ubalanser, fordøyelsesproblemer, stress, eller om du ønsker utvikling og mer glede i hverdagen, tilbyr Studio Nanna ressurser og veiledning som er tilgjengelige og tilpasset dine unike behov.
Basert på min egen reise ønsker jeg å hjelpe deg med å navigere i det ofte overveldende helse- og velværelandskapet. Ved å dele praktiske tips, enkle vaner, velværeprodukter, utvalgte kurs og mentorprogrammer og mer, vil jeg gjøre det lettere for deg å finne din vei. God helse trenger verken være kostbart eller særlig komplisert.
Sammen kan vi skape et sted hvor hverdagsglede, god helse og personlig utvikling er tilgjengelig for alle.
Er infertilitet blitt et folkeproblem?
Ufrivillig barnløshet er en økende bekymring for mange par. Antallet kvinner som får diagnoser som PCOS (polycystisk ovariesyndrom) har økt betydelig de siste tiårene, og mellom 5-10 % av kvinner globalt er diagnostisert med denne tilstanden. Menns spermkvalitet har også blitt forverret.
Selv om det er utfordrende å peke på én enkelt årsak, er det tydelig at livsstilsfaktorer spiller en viktig rolle. Stress, kosthold, miljøgifter og moderne livsvaner kan alle bidra til utfordringer med fruktbarheten. I min blogg vil jeg dykke dypere ned i dette temaet og vise hvordan man kan bedre fruktbarheten ved å gjøre små, men betydningsfulle endringer.
Jeg vil også gå inn på alternative behandlingsmetoder, som for eksempel akupunktur, som hadde stor betydning for meg da vi gikk igjennom IVF behandling og graviditet.
Faste i henhold til din kvinnelige syklus
Fasting har blitt en stadig mer populær trend for sine mange helsefordeler, fra vekttap til forbedret metabolsk helse. Det mange kvinner imidlertid ikke er klar over, er at faste bør tilpasses deres menstruasjonssyklus for å unngå å forverre hormonelle ubalanser eller skape nye problemer. Det er viktig å tilpasse kosthold, trening og livsstil generelt til ens egen rytme for at den skal fungere optimalt.
I bloggen min vil jeg skrive mer om hvordan man kan få en mer stabil hormonbalanse ved å bruke verktøy som fasting, bevegelse og kosthold.
Kunsten å hvile
Guidet meditasjon har vært en game changer for meg for å lære meg å hvile "på ekte" og slik få ned stressbalansen i kroppen. Blant meditasjonsteknikker, har jeg fått særlig sansen for Yoga Nidra da den er enkel å praktisere og virkelig får deg ut av hodet og inn i kroppen. Er du også en som sliter med stress og ønsker en måte å "lande på" er Yoga Nidra et fint sted å begynne.
Yoga Nidra, også kjent som "yogisk søvn", får deg inn i en tilstand av "bevisst" avslapning som betyr at du lettere får kontakt med din underbevissthet og hva kroppen din prøver å fortelle deg.
Jeg har merket mange fordeler som økt stresstoleranse, bedre søvn, høyere kreativitet og en mye større indre ro. Jeg har også mye mer kontakt med min egen intuisjon, noe som lar meg ta bedre beslutninger for meg selv og de rundt meg. For å utforske enda flere fordeler med meditasjon, skal jeg i høst sertifisere meg som Yoga Nidra og dyp hvile-fasilitator. Jeg gleder meg til å dele mer fra reisen.
Healy
Har du hørt om frekvensterapi?
Healy er en revolusjonær form for velværeterapi. Ved hjelp av avansert frekvensteknologi leser den ditt energifelt og sender unike frekvenser for å støtte din helse. I praksis fungerer den som en personlig velværeekspert som du kan ha med deg overalt, som forteller deg hva du trenger til enhver tid.
Ved hjelp av blant annet mikrostrøm så stimulerer den mitokondriene, cellenes "kraftsenter" og gir celler som ikke fungerer optimalt en reboot. På den måten vil cellene lettere kunne reparere seg og kroppen fungere optimalt. Healy har hjulpet tusenvis av mennesker med alt fra kroniske lidelser, smerter, mental og fysisk kapasitet og mye, mye mer.
Nysgjerrig? Ta gjerne kontakt dersom du vil høre mer.
Bli med!
Start din reise nå
Blogg
bottom of page